Inloggen

Inloggen Mijnlabtest.nl

Gebruikersnaam *
Wachtwoord *
Onthouden

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Gebruikersnaam *
Wachtwoord *
Verify password *
Email *
Verify email *

 

De symptomen van magnesium deficiëntie kunnen zijn:

- Spierkramp
- Vermoeidheid
- Verlies van eetlust
- Verwarring
- Slapeloosheid
- Problemen met het geheugen


Ernstig tekort aan magnesium kan ernstige symptomen veroorzaken zoals onder andere: gevoelloosheid , misselijkheid, braken en hallucinaties. Magnesium helpt om de stofwisseling naar behoren te laten functioneren. Het speelt een belangrijke rol in vele essentiële cellulaire processen zoals DNA replicatie en herstel , transporteren kalium- en calciumionen , celproliferatie.


Een tekort aan magnesium kan een aantal reeds bestaande aandoeningen zoals: astma, diabetes, depressie, hart-en vaatziekten, migraine, hoge bloeddruk, osteoporose en rusteloze benen syndroom beïnvloeden.
Veel kruiden en specerijen zijn rijk aan magnesium , waardoor het gemakkelijk is om veel van deze te gebruiken in gevarieerde voeding . Vijf kruiden in het bijzonder bevatten grote hoeveelheden magnesium. Je kunt er zelfs thee van maken!


Tijm

Tijm bevat ongeveer 317 mg magnesium in een 200 - calorie portie . Gedroogd kruid bevat niet zo veel magnesium.

DNA onderzoek Thijm

 

Dille

Met 357 mg magnesium per 200 calorieën portie , is deze pittige kruid een grote bron van magnesium. Het is erg populair in de Duitse en Scandinavische keuken.

DNA onderzoek Dille

Basilicum

Het bevat 556 milligram magnesium per 200 calorieën portie en is erg populair in de Italiaanse keuken.

DNA onderzoek basilicum

Koriander

Verse koriander bevat ongeveer 498 milligram magnesium per 200 calorieën portie.

DNA onderzoek Koriander

Munt

Munt bevat ongeveer 422 mg magnesium in een 200 - calorie portie.

DNA onderzoek Munt

Wil je nog veel meer persoonlijke adviezen over voeding helemaal op je eigen lichaam afgestemd kijk dan op onze pagina Nutri-Gene (DNA lifestyle onderzoek).

 

 

  • Vraag informatiepakket aan

    Vraag hier uw informatiepakket aan.

    * Alleen voor artsen en therapeuten.